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Le Summer Body, c’est fini ?

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L’été est là, les tenues s’allègent, c’est le moment d’aborder le sujet du summer body. Cette tendance te parle ou tu te demandes ce qu’est le summer body ? Dans cet article on t’explique d’où vient le summer body et nos conseils pour privilégier un corps sain toute l’année plutôt que subir une pression pendant quelques mois !

Le summer body, qu'est ce que c'est ?

Derrière l’appellation de summer body (aussi appelé bikini body ou beach body), se trouve l’objectif d’avoir un corps esthétique et athlétique notamment pour passer “l’épreuve du maillot de bain” et faire face aux regards des gens en été lorsque les corps se dévoilent.

Le summer body c‘est donc préparer son corps pour l’été. Cela implique des injonctions comme la pratique du sport intensive et des régimes plus ou moins drastiques : suggestions de régimes juste après l’hiver, incitation à retourner à la salle de sport pour perdre les kilos de l’hiver… Puis, à partir du mois de mai, de nombreuses publicités pour maillots de bain apparaissent (avec des modèles souvent peu représentatifs de la population). Clairement, le summer body met la pression.

S’il peut être une bonne chose d’être fier de l’aspect que renvoie son corps, rappelons que la priorité reste d’avoir un corps dans lequel on se sent bien, d’être en bonne santé physique et mentale. L’essentiel est un corps en forme pour le quotidien et les activités diverses de la vie. C’est d’abord un corps pour soi avant d’être un corps qu’on montre aux autres.

D'où vient le summer body ?

En France, la tendance du summer body trouve son origine dans les années 1920, période à laquelle sont découverts les bienfaits de l’exposition au soleil. Apparaissent alors les premiers régimes et “travaux du corps” conseillés avant l’été. Une partie de la population (des hommes et femmes cultivés, bourgeois et urbains qui ont les moyens de se déplacer et de s’offrir des loisirs) trouve l’exposition au soleil agréable quand une autre partie plus conservatrice est choquée par ces pratiques nouvelles qui dévoilent le corps. En effet, s’exposer au soleil, montrer son corps au repos ou en activité, fait évoluer la place du corps dans l’espace public. Mais dès 1920, se déshabiller et se déplacer sur la plage est en fait très codifié. Il faut par exemple savoir comment bien rentrer dans son maillot de bain, c’est un apprentissage collectif qui deviendra familier. Ces constructions sociales fortes ne sont alors pas vues comme des injonctions mais c’est pourtant le tout début du summer body.

A partir de 1930, des magazines comme Votre Beauté publient des articles avec des normes de beauté chiffrées et des tableaux présentant les proportions idéales du corps… À cette même période, apparaissent les concours de “reine des plages” et du “plus bel homme des plages”.

Entre 1950 et 1960, le phénomène du summer body prend de l’ampleur. Les magazines abondent en articles pour bien choisir son maillot de bain, préparer correctement son corps pour l’été dès le mois d’avril, atteindre son poids idéal… C’est la naissance du complexe saisonnier. En maillot de bain, les classes sociales sont supposées disparaître. Dans les faits, le summer body est élitiste puisqu’il faut du temps pour entretenir son corps selon les diktats et de l’argent pour se rendre à la plage.

A partir des années 1970, une partie de la population française réalise que cette nouvelle manière de se montrer libre sur la plage cache de nombreuses injonctions. Ce discours minoritaire veut se distinguer de la culture commune qui impose le summer body. En 2022, une part croissante de la population se libère doucement de cette pression liée au corps parfait pour l’été mais de nombreuses marques et magazines surfent encore sur cette tendance.

Healthy body plutôt que summer body !

Chez Le Garage Bayonne, on milite pour la pratique du sport car on connaît ses nombreux bienfaits mais on ne s’inscrit pas dans la tendance du summer body. On t’encourage plutôt à te sentir bien dans ton corps toute l’année ! Voici nos recommandations pour un corps en bonne santé :

• T’entraîner parce que tu en as envie : il est essentiel de faire du sport pour ton propre plaisir et à un rythme adapté à tes capacités (pas pour atteindre un corps photoshoppé que tu as vu sur Instagram). Fixe-toi des objectifs atteignables pour ne pas te décourager. Évite les entraînements trop intenses pour perdre du poids ou pour prendre de la masse musculaire rapidement, le corps a besoin de temps et tu risques de te blesser.

• Faire du sport toute l’année : entraîne-toi toute l’année plutôt qu’à partir du mois de mai. De cette manière, tu profiteras des bienfaits du sport dans la durée, ton physique évoluera et tu adopteras une nouvelle routine sportive saine. En t’entraînant 2 ou 3 fois par semaine, tu verras les premiers résultats au bout de 3 semaines mais tu constateras une réelle évolution physique à partir de 3 mois.

• Te nourrir correctement : l’alimentation est la base d’un corps en forme puisque c’est elle qui fournit l’énergie nécessaire au fonctionnement de notre métabolisme. Il est donc important de bien s’alimenter. Oublie les régimes excessifs ainsi que les compléments alimentaires inadaptés.

• Pratiquer dans un environnement adapté : choisis une salle de sport dans laquelle tu es à l’aise. Le regard des autres te stresse ? Une salle de sport privée est idéale pour pratiquer en toute intimité. Connais-tu Le Garage Bayonne ?

• Suivre un entraînement complet : nous te conseillons d’associer cardio et renforcement musculaire. Pour cela, le cross training est idéal puisqu’il augmente ton métabolisme de base et active ton cardio. Parfait pour te muscler et perdre de la graisse.

• Penser à la récupération : la récupération est essentielle pour optimiser les résultats de ta pratique. Le repos permet au corps de se ressourcer et favorise la reconstruction musculaire. En prime, le risque de blessures est amoindri.

• Soigner ton hygiène de vie : dors suffisamment, mange à des heures régulières, opte pour une alimentation équilibrée et bouge au quotidien (déplacements à vélo, escaliers…).

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