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Quel est le meilleur moment pour aller à la salle de sport ?

Entre le travail, la famille, les amis, et tes activités, tu te demandes quand aller t’entraîner à la salle de sport ? Ou tu t’interroges peut-être pour savoir s’il vaut mieux faire du sport, le matin, le midi ou le soir ? Alors, on t’explique tout de suite quel est le meilleur moment de la journée pour aller à la salle de sport, en fonction de tous ces paramètres !

Faire son sport le matin, le midi ou le soir ?

Matin, midi ou soir, chaque moment de la journée présente des avantages et quelques inconvénients. On t’explique tout ça juste après. Après, à toi de choisir le créneau qui te correspond le plus !

Aller à la salle de sport le matin

Tu peux prendre du temps plus ou moins tôt le matin avant d’aller travailler ? Alors, fonce à la salle de sport !

En effet, il y a plusieurs avantages à aller s’entraîner le matin à la salle de sport. D’abord, tu vas commencer ta journée en stimulant ton métabolisme, augmenter ton niveau d’énergie et garder une sensation de productivité pour tout le reste de la journée. Ensuite, si tu vas (très) tôt à la salle de sport, tu éviteras le monde et l’attente potentielle aux différentes machines. Puis, tu pourras profiter de ton temps libre le reste de la journée pour d’autres aspects de ta vie personnelle (travail, autres activités, vie familiale, repos…). Et en allant le matin à la salle de sport, il y a davantage de probabilité que tu conserves ta routine sportive !

Faire son sport le matin implique donc de se lever plus ou moins tôt et de prendre du temps pour soi avant d’aller travailler. Ce n’est pas un réel inconvénient si tu te couches tôt et que tu es bien organisé. Aussi, tes muscles peuvent être un peu plus raides le matin, pense à bien t’échauffer ! Et si tu veux aller très tôt à la salle de sport, toutes ne sont pas ouvertes le matin. Pour résoudre ce problème, regarde s’il y a une salle de sport avec un accès en totale autonomie, comme les salles de sport Le Garage avec un accès automatisé et sécurisé.

Faire son sport le midi

Même si tu as des journées intenses, tu peux probablement prendre du temps pour aller à la salle de sport à côté de ton bureau le midi.

Voici quelques avantages si tu t’organises pour faire du sport le midi :

• Tu vas profiter d'une pause déjeuner dynamique qui va te booster.
• C’est une bonne option pour éviter les “heures de pointe” du matin et du soir à la salle de sport.
• Tu peux t’entraîner avec tes collègues lors de votre pause déjeuner, une façon sympathique de passer ce temps de pause.
• S’entraîner le midi, ne représente pas de temps supplémentaire de ta journée. 
• Cela peut également t’aider à te détendre et à te ressourcer pour le reste de ta journée de travail.

Le seul petit inconvénient du sport le midi est d’ordre logistique : tu devras emporter avec toi au travail tes affaires de sport et de quoi prendre ta douche après l’entraînement.

Est-ce une bonne idée de s’entraîner le soir ?

Oui, aller à la salle de sport le soir présente aussi quelques avantages ! 

Faire son sport le soir après une journée de travail permet de se détendre, d’évacuer le stress et de libérer toute l’énergie accumulée. Ça te permettra aussi de faire une séance de sport plus longue, sans être pressé par le travail qui t’attend après. En plus, en fin d’après-midi ou le soir, tes muscles seront bien chauds et flexibles, ce qui réduira le risque de te blesser. C’est aussi l’occasion d’aller à la salle de sport avec un collègue ou avec des amis après le travail ! Et pourquoi pas réserver ta salle de sport au créneau horaire qui te convient pour éviter la foule ?

C’est vrai qu’après une journée de travail, il y a le risque d’être fatigué et donc celui d’avoir du mal à se motiver pour aller faire du sport… Aussi, on te déconseille de faire une session d’entraînement intense trop tard le soir, tu pourrais avoir du mal à t’endormir.

Le meilleur moment pour faire du sport, c’est celui qui te convient !

Comme nous venons de le voir, matin, midi ou soir, le meilleur moment de la journée pour aller à la salle de sport dépend donc essentiellement de ton emploi du temps, de tes préférences personnelles et de ton niveau d'énergie. L’essentiel est de trouver un créneau horaire qui convient à tes obligations personnelles et professionnelles puis d’arriver à garder une routine d’entraînement régulière. De cette manière, tu obtiendras les meilleurs résultats de tes entraînements.

Alors, pose-toi quelques questions : préfères-tu faire du sport avant d’aller t’entraîner, pendant ta pause déjeuner avec tes collègues, après ton travail avec un ami ? Ensuite, organise toi, éventuellement réserve ta salle de sport en ligne et tu profiteras au maximum de chaque séance de sport !