Actu Le GARAGE

Posté le 08-09-2022
Sport et Entrainement

INTRO

Tu as envie de te (re)mettre au sport mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu souhaites atteindre un objectif sportif précis mais tu sens que ta motivation peut facilement vaciller ? Tu souhaites faire évoluer ta routine sportive pour plus de performance ? L’accompagnement d’un personal trainer est certainement ce qu’il te faut ! Découvre ce qu’est un coach sportif personnel et tous les avantages qu’il peut t’apporter !

 

Qu'est ce qu'un personal trainer ?

Un personal trainer est un terme anglais désignant un coach sportif qui va t’accompagner individuellement dans ta pratique sportive afin de t’aider à atteindre tes objectifs. Ces derniers peuvent être divers :

 

  • préparation physique et mentale en vue d’une compétition,
  • renforcement musculaire,
  • prise de masse,
  • perte de poids.

 

Un coach sportif personnel peut t’accompagner dans tous types de lieux équipés pour ta pratique sportive. Une salle de sport privée est une solution idéale si tu cherches un lieu dédié au sport avec du matériel spécifique. (Le Garage Bayonne, par exemple !)

 

Les avantages d'un coach sportif personnel

L’accompagnement par un personal trainer offre de nombreux avantages pour une bonne pratique sportive, en voici les principaux :

 

  • Programmes personnalisés : chaque sportif a ses propres objectifs, ses anciennes blessures éventuelles, sa condition physique de départ… Le programme d’entraînement doit donc être adapté à chacun. Le personal trainer définira avec toi l’ensemble du programme d’entraînement en prenant en compte les éléments suivants : résultats escomptés, contraintes professionnelles et personnelles… Ton programme sera 100% personnalisé et tu sauras quoi faire, comment faire et quand le faire !

 

  • Motivation assurée : un personal trainer aide à tenir ton programme d’entraînement, même quand tu te sens un peu fatigué ou que tu peux être tenté par un apéro après le boulot plutôt que par une séance de sport… Tu vas vouloir honorer le rendez-vous avec ton coach (en plus, tu as payé pour ça). Au début, l’entraînement peut être perçu comme une contrainte mais très vite, les séances vont s’intégrer à ta routine pour t’apporter bien-être physique et mental. De quoi rester motivé !

 

  • Meilleure hygiène de vie : ton coach sportif peut t’aider à avoir une alimentation saine et adaptée à tes objectifs sportifs. Il peut aussi te conseiller un diététicien* si tu as besoin d’un programme nutritionnel spécifique. Ton personal trainer t’apprendra aussi à t’accorder des phases de récupération efficaces, essentielles pour ton corps et pour atteindre ton objectif sans blessure.

 

[*Chez Le Garage Bayonne, on collabore avec Marina Larzabal, une diététicienne qualifiée. Découvre son site internet ou son Instagram !]

 

  • Une personne attentive et de confiance : puisque les entraînements sont réguliers, ton personal trainer te connaîtra de mieux en mieux, il adaptera par exemple les sessions d’entraînement selon qu’il sente que tu es en pleine forme ou au contraire complètement KO. Grâce à ton coach sportif personnel,  tu vas prendre confiance en toi et te rendre compte que tu peux lui faire confiance pour atteindre tes objectifs. Une bonne connexion entre le coach et l’élève est essentielle.

 

  • Un programme d’entraînement stimulant : un personal trainer est idéal si tu recherches des entraînements qui ne se ressemblent pas. Fini la routine, un coach connaît plein d’exercices (avec des intensités différentes) qui vont te permettre de varier ton programme. Au-delà de l’intérêt de ses séances, le coach va te stimuler en t’apprenant à repousser tes limites, à transpirer et à sortir de ta zone de confort pour atteindre ton objectif sportif !

 

  • Fini les blessures : si tu répètes de mauvais mouvements, tu peux te blesser. Grâce à un coach sportif personnel, tu vas apprendre à réaliser correctement chaque exercice de ton entraînement. Le personal  trainer sait également comment équilibrer les séances entre exercices intenses et phases de récupération. Parfait pour progresser et éviter les blessures. Sache qu’il est aussi possible d’être accompagné par un coach pour faire un travail de rééquilibrage postural ou de rééducation après accident.

 

Tu as envie d’être accompagné pour atteindre ton objectif sportif ? Découvre les coachs qui interviennent dans notre salle de sport privée à Bayonne !